قد يكون التنقل في عالم العافية أثناء الحمل والرضاعة أمرًا معقدًا، خاصة عند التفكير في استخدام مشروبات الأعشاب. تلجأ العديد من النساء إلى العلاجات الطبيعية لمختلف الأمراض، ولكن من الأهمية بمكان أن نفهم أن الأعشاب ليست كلها آمنة خلال هذه الفترات الحساسة. تستكشف هذه المقالة أي مشروبات الأعشاب قد تشكل مخاطر وأيها قد تقدم فوائد، وتوفر معلومات أساسية لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك ورفاهية طفلك.
فهم مشروبات الأعشاب
تُصنع مشروبات الأعشاب، التي يشار إليها غالبًا باسم شاي الأعشاب، عن طريق نقع الأعشاب في الماء الساخن. وتستخرج هذه العملية الخصائص الطبية للنبات، مما يخلق مشروبًا يمكن تناوله لفوائده الصحية المحتملة. وقد استُخدمت هذه المشروبات لعدة قرون لعلاج حالات مختلفة، من تهدئة الأعصاب إلى مساعدة الهضم. ومع ذلك، فإن قوة هذه المشروبات تعني أن تأثيراتها يمكن أن تكون كبيرة، خاصة أثناء الحمل والرضاعة.
تعتمد قوة المنقوع العشبي على عدة عوامل. وتشمل هذه العوامل نوع العشبة، والكمية المستخدمة، ووقت النقع، ودرجة حرارة الماء. لذلك، فإن فهم هذه العناصر أمر بالغ الأهمية لدمج المنقوع العشبي بأمان في روتينك، وخاصة أثناء الحمل أو الرضاعة. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام أي علاجات عشبية خلال هذه الأوقات.
الأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل
من المعروف أن بعض الأعشاب لها خصائص يمكن أن تكون ضارة أثناء الحمل. قد تحفز هذه الأعشاب تقلصات الرحم، أو تؤثر على مستويات الهرمونات، أو يكون لها تأثيرات سامة على الجنين النامي. لذلك، من الضروري تجنب هذه الأعشاب بأي شكل من الأشكال، بما في ذلك الحقن.
- عشبة كوهوش الزرقاء: يمكن لهذه العشبة أن تحفز تقلصات الرحم وتزيد من خطر الإجهاض.
- النعناع البري: يُعرف النعناع البري بقدرته على تحفيز الدورة الشهرية، كما يمكن أن يسبب تلفًا شديدًا في الكبد وهو سام للغاية.
- الساسافراس: يحتوي على السافرول، وهو مركب مرتبط بالسرطان وتلف الكبد.
- الشيح: يحتوي على الثوجون، وهو سم عصبي يمكن أن يكون ضارًا لكل من الأم والطفل.
- الجولدنسيل: البربرين، أحد مكونات الجولدنسيل، قد يسبب اليرقان عند الأطفال حديثي الولادة ويجب تجنبه.
هذه ليست قائمة شاملة، ومن الأفضل دائمًا توخي الحذر. إذا كنت غير متأكدة من سلامة عشبة ما، فتجنبيها أثناء الحمل.
الأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة
في حين أن بعض الأعشاب آمنة أثناء الحمل، إلا أن بعضها الآخر قد يكون ضارًا أثناء الرضاعة. يمكن أن تنتقل هذه الأعشاب إلى حليب الثدي وتؤثر على الطفل، أو قد تقلل من إدرار الحليب. لذلك، من المهم أن تكوني على دراية بالأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- المريمية: يمكن أن تقلل من إدرار الحليب، وخاصة بكميات كبيرة.
- النعناع: على غرار المريمية، يمكن للنعناع أن يقلل من إنتاج الحليب لدى بعض النساء.
- البقدونس: قد يقلل أيضًا من إدرار الحليب إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.
- الجوز الأسود: يمكن أن يكون مهيجًا للجهاز الهضمي للطفل.
- إشنسا: على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام، إلا أن آثارها على الأطفال لم تتم دراستها بشكل جيد، لذا ينصح بالحذر.
من المهم ملاحظة أن ردود الفعل الفردية تجاه الأعشاب قد تختلف. قد يكون بعض الأطفال أكثر حساسية تجاه بعض الأعشاب مقارنة بغيرها. إذا لاحظت أي ردود فعل سلبية لدى طفلك بعد تناول مغلي الأعشاب، فتوقف عن الاستخدام واستشر مقدم الرعاية الصحية.
مشروبات عشبية آمنة محتملة أثناء الحمل (بحذر)
تعتبر بعض المشروبات العشبية آمنة بشكل عام أثناء الحمل عند تناولها باعتدال. ومع ذلك، من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي علاجات عشبية، حيث قد تختلف الظروف الفردية.
- الزنجبيل: يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والغثيان الصباحي.
- البابونج: قد يساعد على الاسترخاء ويقلل من القلق.
- أوراق التوت الأحمر: تستخدم تقليديا لتقوية الرحم والتحضير للولادة، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.
- بلسم الليمون: يمكن أن يساعد على الاسترخاء والنوم.
- الرويبوس: غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في عملية الهضم.
حتى مع هذه الأعشاب الآمنة المحتملة، فإن الاعتدال هو المفتاح. تجنب تناول كميات كبيرة من أي مغلي عشبي، واستمع دائمًا لإشارات جسمك. إذا واجهت أي آثار جانبية، فتوقف عن الاستخدام.
مشروبات عشبية آمنة محتملة أثناء الرضاعة (بحذر)
على غرار الحمل، تعتبر بعض المشروبات العشبية آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية عند تناولها باعتدال وتحت إشراف مقدم الرعاية الصحية. قد تقدم هذه الأعشاب فوائد لكل من الأم والطفل.
- الشمر: يستخدم تقليديا لزيادة إدرار الحليب ومساعدة الهضم لدى الأم والطفل.
- الحلبة: عشبة أخرى شائعة لتعزيز إنتاج الحليب.
- الشوك المبارك: يتم دمجه عادة مع الحلبة لتعزيز إدرار الحليب.
- البابونج: يمكن أن يساعد على الاسترخاء وقد يساعد في علاج المغص عند الأطفال.
- قش الشوفان: مغذي وقد يدعم إنتاج الحليب.
على الرغم من أن هذه الأعشاب تُستخدم غالبًا لدعم الرضاعة الطبيعية، فمن المهم مراقبة طفلك بحثًا عن أي علامات حساسية أو رد فعل تحسسي. توقفي عن الاستخدام إذا لاحظت أي آثار جانبية.
أهمية استشارة مقدم الرعاية الصحية
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، مثل الطبيب أو أخصائي الأعشاب المؤهل، قبل استخدام أي منقوع عشبي أثناء الحمل أو الرضاعة. يمكنهم تقييم احتياجاتك الفردية وتاريخك الطبي لتقديم توصيات شخصية.
يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا مساعدتك في تحديد أي تفاعلات محتملة بين مشروبات الأعشاب والأدوية التي قد تتناولها. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أساسية. كما يمكنه إرشادك بشأن الجرعات المناسبة وطرق التحضير.
تذكري أن صحتك وصحة طفلك هي الأهم. إن اتخاذ نهج استباقي والسعي للحصول على إرشادات مهنية هو أفضل طريقة لضمان رحلة حمل ورضاعة آمنة وصحية.
الأسئلة الشائعة
المشروبات العشبية عبارة عن مشروبات يتم تحضيرها عن طريق نقع الأعشاب في الماء الساخن لاستخلاص خصائصها الطبية. وغالبًا ما يتم استخدامها لفوائدها الصحية المحتملة.
تحتوي بعض الأعشاب على مركبات يمكن أن تحفز تقلصات الرحم، أو تؤثر على مستويات الهرمونات، أو يكون لها تأثيرات سامة على الجنين النامي، مما يجعلها غير آمنة أثناء الحمل.
نعم، يمكن لبعض الأعشاب أن تنتقل إلى حليب الثدي وتؤثر على الطفل، أو قد تقلل من إدرار الحليب، مما يجعل من المهم الحذر من تناول مشروبات الأعشاب أثناء الرضاعة.
يعتبر شاي البابونج آمنًا بشكل عام عند تناوله باعتدال أثناء الحمل، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناوله.
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، أو أخصائي الأعشاب المؤهل، أو مصادر ذات سمعة طيبة مثل جمعية الحمل الأمريكية للحصول على مزيد من المعلومات.
